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2013/10/04

カヤックに行動食を!

カヤックに行動食を!
と書いてますが、特別な食べ物というわけではなくて
おやつのことですね(^-^)
カヤックで遊んでいる時って・・漕いでいる時はもちろん、
のんびりしているときもバランスをとったり、日に焼けて体力を消耗したりと、、
意外とカロリーを消費しちゃってることが多いんですね。
しっかり栄養補給をせずに無理しちゃうとハンガーノック(低血糖状態で体がガス欠のようになっちゃう状態)になったり、低体温症になったり・・・という可能性もあるので
しっかりランチを食べたりはもちろん、合間にのんびりおやつを食べて
カヤックを楽しんじゃいましょう。
ちなみに行動食はを選ぶときには
・さっと食べられて(火など使わずに)
・すぐにエネルギーになって
・傷みにくい(気温などで)
食べものがお勧めで、、、
さらに大事なポイントは
・好物な食べもので、食べるとしっかりリフレッシュできる(^-^)
という点だと思います。
一般的なのはシリアルやナッツ、(またはそれを材料にしてあるバー)とかチョコなどですね。
個人的にお気に入りの行動食を紹介させて頂くとですね・・・・・

・レーズン胡桃パン(チーズと一緒に食べるとさらにおいしいです。)
・ハッピーターン(疲れたときにほんとにおいしいです・・・。)
・しじみの味噌汁(レトルトタイプに魔法瓶でお湯を入れて飲んじゃいます。
           冬の寒い海でこれを飲むと体にじわりとしみこみます。)
・蜂蜜バターパン(コーヒーかカフェオレと一緒に食べると最高です(^-^))
・カルパス(またはサラミ)とノンアルコールビール(夏の海にお勧めです。)

などです。
お気に入りのおやつを持ってこれからのカヤッキングも楽しんでください(^-^)




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